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腰肌劳损日常生活中要注意哪些事项呢?

  腰肌劳损患者日常生活中要注意哪些事项呢?腰肌劳损是一种慢性疾病,长坐久立都会导致疾病的发生,得了腰肌劳损的患者,在生活中要特别注意,只有从细节做起,才能更好的促进疾病的恢复!具体注意事项如下:
  
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  1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
  
  2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
  
  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
  
  4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  
  只有从细节做起,就会与健康零距离!
  
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