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网络炒股致腰椎间盘突出症

  网络炒股致腰椎间盘突出。电脑的普及给人们生活带来了极大的便利,同时,也给人们的身体一个极大的考验,现在患腰椎间盘突出症的越来越多,与上网时间过长是分不开的,河南腰椎间盘突出专家说,特别是炒股,长时间守在电脑前,而且肌肉一直处于高度紧张的状态,很容易诱发腰椎间盘突出症。
  
  但是这种现象也不是不可避免,河南骨科专家总结了一套行之有效的简单方法,帮大家缓解肌肉紧张,预防腰椎间盘突出症。
  
  按摩之一招:抖两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15~20次。
  
  按摩之二招:捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
  
  按摩之三招:揉坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热,这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。
  
  按摩之四招:点取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
  
  按摩之五招:压两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。
  
  按摩之六招:叩用双手半握拳,用两拳的背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。左右同时进行,各叩30次,这也是腰椎病的自我治疗按摩中的一点。
  
  按摩之七招:抓双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行,两侧各抓36次。
  
  按摩之八招:推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至局部产生热感。
  
  按摩之九招:按取坐位,以中指指尖揉人中穴1~2分钟。
  
  按摩之十招:滚两手握拳,用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次。上身可配合前倾、后仰。