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体育运动是防治骨质增生好方法

  骨质增生了,预防最重要,这个是日常生活中的大课题。下面,就来为大家介绍下,平日里防治骨质增生的有效举措。
  
  防治骨质增生首先要避免长期剧烈运动。毫无疑问,外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时,其外伤部位的软骨组织,同样会受到伤害,并有可能导致软骨组织的病变或坏死,其因素为骨端裸露而增生。
  
  注重日常饮食对防治骨质增生很重要。平衡人体营养之需。有关专家认为,阴阳平衡,气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如,长期不食含碘食品或制品,就会患大脖子病(其本质为继发性增生),缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
  
  此外,体育运动是防治骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中,促使其吐故纳新,进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动,可以加强关节内部腔内压力,有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变,以达到预防骨质增生症的目的。